Yuya Sarashina ワーク・ショップ

１２月１７日（金）　Yuya Sarashina 　　
17:00 - 19:00　　マイソール・クラス　
19:00 - 21：00　　バンダの説明とデモンストレーション
http://intothemind.syncl.jp/

今思っていること、、、

とりあえず　ごはん、

マインドを体は繋がっているでしょう。　なにがあってもマインドは体に影響があります、また体はマインドにも影響します。　体の中に入れた物が体にどんな影響があるのか考えてみましょう。　たとえば一日中ジャンク・フードだけ食べたら次の日自分の体や気分、考え方どうなっているか観察することがたいせつです。同じような新鮮で安全な食べ物を食べるとどんな変化があるでしょうか？これもヨガの一つの練習です。食べ物の影響を観察するとどんどん美観になって、体の声をよく聞こえるようになります。皆さんプチ食生活の実験してみませんか？

世界中の宗教の中で色々な食べ方がありますが、かたちだけではなく、精神を高めるため、心を穏やかにするための伝統食です。　禅宗では精進料理が発達しました。このことから日本にいるヨギは精進料理はいいと思います。

ヨガの練習は体からはじめて活力がある体、精神を作れたいならとりあえず活力がある食べ物を！活力がある食べ物のはエネルギ（プラナ）があるものです。頑張って加工食品を減らして、自然に近い食べ物をとりましょう。加工することで食べ物の栄養、エネルギ、水分が失われます。　

さらにマインドが穏やかになりたいなら刺激物を体に取り込まないことです。体の中に毒素がたまると体がかたくなりますし、デトックスを少しずつすることです。せべての自然な食べ物は役割があります、薬のように考えると分かりやすいでしょう。

私のお勧めは玄米菜食です☆