19 August 2007

ただいま!!

イギリスから帰りましたよ!みんな元気で山形のアツイ夏で練習している?イギリスでいつもよりヨガやっていなかったんですけど週二回ぐらい色んなレッスンに参加しました。面白かった。

最初スペーンのバーセロナ市に行きました。 スタジオのビル入口はすごく汚くってびくりした。。。ここで本当にヨガやている?どきどきした!

でも入ったらとてもきれいでした、先生もきれいでしょう!マイソルスタイルでよかった!でも気になったのは時差ぼけとか飛行機乗った後の体調子悪くて、かたいしバランスものすごく悪かった!

Hojung Audenaerde
http://www.ashtangayogabarcelona.org/en/index.html

ロンドンでも練習して、Hamish Hendryのところで、いつも大好きスタジオ伝統的に教えているしレベル高いししげきされました。

次ウエルズにいって練習できなかったけど、自然で遊びました、下の写真はDruid Circleて言うところ、何千年前石立ておいていた、不思議なところだった、天気良くって、場所広くてちょっことヨガアサナ楽しみした ;)






最後に実家に戻って、ハタヨガのスタジオに通っていました。お久しぶりにハタヨガやっていないので楽しかった。でも、アシュタンガよりけこうらくでした、、、やっぱりアシュタンガが大好きだねと思って。。
Steve先生です。 とてもとてもやさしかった!
明日自分のブラクマットで練習するのはとてもとてもワクワク!!! 近いうちにみんなさん会いましょう!

18 June 2007

チャマ先生のワークショップ

が楽しかったよ! 土曜日の昼のW/Sに色々な話聞いたりペアーワークをしたり、あせをたくさんかきました!楽しそうだった!
みんなさん本当に頑張りましたね!

二日間のW/Sもとてもとても楽しかった! みんな勉強なりましただと思います。まだみんなと一緒に練習するのは気持ちいでした!


9月当りタリク先生を山形に誘うのでぜひ楽しみしてね!






24 April 2007

新潟のワークショップ....

前の週末、新潟で東京のIYCのKen Harakuma先生のワークショップを参加しました。かおりとゆかり一緒に行って、とてもとても楽しかった!三人で色々なこと勉強になりましたと思います。Kenの話はちょっと深くて哲学ぽいけどスゴク面白くてみんな笑いましたよ!Kenは話と説明方とても分かりやすくて(私にでも!)上手!フールレドもさしぶりに参加して気持ちいい良かった!そして新潟のアシュタンギさんはvery very friendlyで雰囲気もよかった!
かおりとゆかり見つけられる?

22 March 2007

練習を開花しましょう

どうやってもっと深く練習する?アサナをもっともっと深く行って 呼吸の鼓動に乗る感じにするよう頑張りましょう。

最初はアサナの真髄を頑張って感じて。 どこの筋肉が働いてる、伸びている、開放しているに意識して。アサナの格好に焦点が合うより、アサナを感じて方がいい。アサナに入ってずいぶん努力していて呼吸の方に意識して。呼吸をスムーズ、強く均等に息を吸う吐く。呼吸が深くなるとアサナもついて行きますよ。

アサナあまり出来ないなら気にしないで。大切のことは努力をし正しく体を使うことです。

アシュタンガヨガの場合は連続が決まっているので、前のアサナは次のアサナの準備ですから一っアサナが大変ならそのアサナの前のやつもっともっと頑張ってください。


グルジは99%練習とよく言います。

How to get deeper into your practice, deeper into asana, deeper into the rythm of your breath?

Try to feel the essence of each asana, which parts of your body should be working, stretching or releasing. Focus, not what the asana looks like, but how it feels, when you have settled into the asana and effort is being made, it's time to focus on making your breath smooth, strong and even. The deeper the breath the deeper the pose. It doesn't matter if you can't get into an asana all the way, the important thing is that you are trying and accessing the correct parts.

In ashtanga yoga, the sequence is fixed....each pose prepares your body for the next. So if you are having difficulties in an asana, work even harder at the ones previous to it.

As Guruji says, 99% PRACTICE!!!!





25 February 2007

インドから帰って一ヶ月!

インドから日本に帰ってあっと言う間に1ヶ月がたちました。
A month has flown by since coming back from India

帰った時 「体が変わりましたか?」 「インドでヨガをして何が違いましたか?」 よく聞かれたんですけどその時うまく答えられませんでした。1ヶ月たってみて。。。

When I cam back, people asked if my practice had changed, and what was different about practising in India. At that time I wasn't able to answer well, a month has passed and I began to notice...

インドがヨガの生誕の地ですから練習は、、、、何かもっとリアルになった。インドの文化から生まれたので少しだけでもその文化の中で住むのはヨガの気持ちが強くなる。MYSORE市でパッタビ ジョイスのシャラー(シャラーはヨガの道場です)で学びました。パッタビ ジョイスはアシュタンガヨガのマスター権威です。だから彼のシャラーには世界中のヨガインストラクター達が集まります。彼らといっぱい話して私のヨガの世界が広がりました。それからほかのヨガの面(アサナ(ポーズ)だけじゃなくて)意識をもっと深めて日常生活に組み入れました。そしたら自分の練習も深くなりました。

India is the birth place of yoga so to practice there makes things... a little more 'real'. Living and practicing in the culture that yoga arose from made me appreciate its roots more and my awareness of the importance of yoga became stronger. Pattabhi Jois, the authority on Ashtanga Vinyasa Yoga, the living guru, is based in Mysore which is were I went to practice along with students from all over the world. It was great being able to talk to yoga teachers from all over the world, my yoga world did indeed expand and my view deepened. My awareness of the sides of yoga, other than asana, became much deeper, as I begin to incorporate them more and more into my daily life. Expanding your practice off the mat does indeed make your practice on the mat deeper.

体も柔らかくなった強くなったでもこれだけじゃない。

My body did get more flexible and stronger, but that is not all.

パッタビ ジョイス (グルジ) の シャラーはすごく込んでいましたのでそれからまだ勉強になりました。気の流の意識がもっと大事になったし自分の集中力かなり強くなりました。でも一番よかったのはもちろんアシュタンガヨガの名人の指導のもとで勉強した。グルジにアジャストしてもっらてすごくパワーを感じました。そのエネルギの近くにいると畏敬の念をおぼえました。かれは60年間ヨガ教えてますよ!グルジの娘も孫(シャラート)もパワーフルでみんなやさしかった。シャラーで体がどんどんよっくなてできないアサナ(ポーズ)できるようになりました!

Pattabhi Jois' (Guruji) Shala was very crowded, and that turned out to be a good practice for me. Because of all the people around me I really had to concentrate on my own practice harder, and upon returning to Yamagata I realised how beneficial that had been to me, my power of concentration had definitely become stronger, as had my awareness of the flow of energy, and how important this really is in ones practice. But the best thing was to be able to practice under the master of ashtanga yoga. Being adjusted by Guruji, I really became aware of his strong energy and power. Being so close to such energy was inspiring, amazing! That a man of 92 would have such a presence! Guruji's daughter and grandson also had that strong energy and kindess...it really was wonderful to be there. As I practiced in their Shala, my body gradually changed, healed and I was able to do asana I hadn't been able to before. Especially since my run in with a couple of cars on my bike!!

さらに1ヶ月教えていなかったので生徒さんの気持ちを思い出しました!初めてのフルレドクラスで珍しく「後ろでいいんじゃない」と思ったのにシャラートから一番前に呼ばれてその日の練習かなり厳しかった!最初の3日間くらいシャラートにどんどん扱かれて、どうして私を扱くのか悩みました。でも私のためになったのでよかった。

On top of that, not teaching for a month reminded me of how it felt to be a student again. On the day of my first full led class, I thought 'Yep, at the back in the corner, that'll be good' which was unusual as I would usually choose the front......but Sharath (Guruji's grandson) called, hey you! with the glasses, come here... and put me right at the front, right under his feet, that was a tough class! For the first 3 days, Sharath continued to pick me out and push me, I began to wonder why, had I done something wrong....but I realised that it was good for me, he must have felt I needed a big shove!

最後にインドの香りインドの音のまわりにあってインドの力をもらって練習したのは最高!!!今も練習は気持
ちいいもっともっとしたい!

To practice in india, with the distinct smells and sounds of india, the incense and chants in the early morning air was a truely wonderful experience and made me want to continue my practice even more than ever. I can't wait to return someday...

05 February 2007

マントラ

Opening Mantra
OM
Vande Gurunam charanaravinde
Sandarshita svatma sukavabodhe
Nishreyase jangalikayamane
Samsara halahala mohashantyai
Abahu Purushakaram
Shankhacakrasi dharinam
Sahasra sirasam svetam
Pranamami patanjalim
OM
始まりのマントラ

オーム
我々に知識を与え無常の幸福へお導きくださる至高のグルよ
その蓮華の御足にひれ伏し祈ります
グルは純粋な存在に目覚める喜びを教え
密林の薬草医のごとく
限りある存在の迷いという毒を清らかにしてくださいます

パタンジョリよ(アシュタンガ・ヨガの父)
聖なる白蛇アナンタの姿をとり
千の輝く頭を持ち
肩より下は人の形をし
手には見識力を象徴する剣を
永久の時間を表す火の輪
そして神聖な響きを発する貝殻を持つ
その御前に伏し拝みます
オーム

19 January 2007

ちょっと送れっているけど、、、

最後の写真グルジはお爺さんみたい ぎゅっとハグしてもらう気持ちいいい。本当に大好きになってそんけいのことも勿論あり。すばらしいな92歳な先生!最後の練習の後泣きたかった!ぜひ来年まだ行きたいです。 お正月のパーテイ!お酒なし8時半までけど楽しかった!!!
1日1月の5時朝連はすごく気持ちいよっかた。雰囲気すばらしい。Perfect way to start a new year!