22 October 2006

クラスで覚えておきたいポイント

  • 練習を習慣付けよう。
  • 身体の声を聞き、努力はしながらも無理はしないように。痛みを感じたらすぐにアサナから抜け出しましょう。
  • もし疲れを感じたらチャイルドポーズで休むか、脚を組んで周りの人と一緒に呼吸を続けましょう。
  • ヨガは競うものではありません。ひとりひとり体の造りは違います。周りの人がどれだけ出来ているかということは気にしなくてもよいのです。自分の身体に集中しましょう。
  • 集中しながらも楽しむことを忘れずに。
  • 心配事とストレスはドアの外へ置いてきましょう。 呼吸をし、ただ在るだけの時間です。
  • 空腹での練習を心がけましょう。理想的には練習の2時間前から控え、特に肉類や油ものは避けましょう。忙しいスケジュールの中では時にはそれは難しいかもしれませんね。少しのフルーツやプレーンなご飯など、消化の良い食べ物にしましょう。

18 October 2006

OM!




OM
"Most sacred and powerful mantra. Primal sound in the birth of the cosmos. When articulated or chanted it is cleansing or purifying, and activates certain latent forces in the human body and helps transcend worldly problems. "

オーム
最も畏れられパワフルなマントラです。宇宙が誕生した瞬間に生じた最初の音です。この音を声に出しチャントをすると 清め・浄化され、人間の身体の潜在的な力を活性化し、世俗 的な問題を解決する助けをも たらすでしょう。

Hello and こんにちは!

Well, my first blog! Hello!!

★ これにヨガー友の話し合い場所です!私は山形の暖かく協力的なヨガのコミュニティーに関わりたいと思っています。英語と変な日本語で色々な事を伝えたい。もちろんみんなの意見と話聞かせてね!★